Balanco do mês de junho- denovo atrasado

Este mês foi realmente muito intenso!

Voltei das férias, no qual fiquei quase 15 dias doente e tomando antibioticos, iniciei meu estágio, teve festa de aniversário do marido, do amigo, crisma, churrasco até nao acabar mais, e almoço fora de casa -restaurante. 

Iniciei o mês com quase 70 kilos e preciso ficar feliz em ter terminado com 68 kilos.

No espelho vejo outra realidade. 

Embora muitos digam que não é possivel, antes das férias eu via sim uma barriguinha mais definida e durinha.

Na minha cabeça eu perdi massa magra e ganhei gordura, por isso estou me sentindo mal, inchada, e gorda.

E a balança continua mentindo para mim!

Estou estagnada e pior,sem tempo para fazer AF,aliás tempo até que dá, se eu me esforçar bastante, e contar com a colaboração do meu filhinho Pedro.

Este mês foi um dos piores no quesito dormir a noite toda.Acho que foram mais de 3 semanas levantando mais de 1 vez por noite para dar colo e leite para ele. Isso tudo com emprego novo, rotina nova, e nos finais de semana, todos eles tiveram alguma festa ou tive de preparar festa e receber convidados.(Olha eu definitivamente sofri este mês)

Mas com a graça de DEUS ele terminou.

Se DEUS quiser em julho eu volto a dormir, Pedro se acostuma com a rotina, e eu encontro tempo para mim.

Ah faltou mencionar que no meu novo trabalho todos se alimentam de uma forma bem sausável, minha chefe por exemplo como quase meio kilo de fruta variadas no café da manhã, super saudável e fininha!!!

E o melhor, o pessoal de lá não economiza, temos uma variedade de chás  maravilhosos a nossa disposição.Eu estou amando!!!

Como eu não anotei no meu caderninho, vou colocar mais o menos o que consumi este mes, por aqui mesmo.

Café da manhã:

Chá verde - (quase sempre nos meus dias de folga)/Limao com agua morna

Corn Flakes ( sem açucar e organico)/ leite desnatado / aveia / uvas passas e algumas castanhas.

Chá verde - quase sempre nos meus dias de folga, Limao com agua morna

Trabalho:

Chás, castanhas e iorgute

Almoço:

Pão de proteina com Quark e peito de peru ou presunto.

salada e muita fruta.

Preciso me organizar melhor, preparar algumas tortas e muffins salgados por ex.

Metas para o mês:

Manter o peso e se der abaixar 0,5 kilos

Foco maior na AF,principalmente nos finais de semana 

Coisas Saudáveis  para serem compradas e consumidas

óleo de coco /  wafel milho / Corn flakes

Atividade Fisica.

Comprar um altere com peso de 3 kilos

Comprar corda- (quero  pular corda no quintal ) 

bjs

Sumida!

Estou sumida e confesso um pouco desanimada tb.

Vou colocar umas fotinhas para lembrar que ainda estou na luta, nao cheguei no peso ideal, mas estou me mantendo entre os 67 e 68 kilos.

Nao, nao e o ideal mas ja e muita coisa.

Ainda falta fazer a tabela mensal de exercicios e ver os avancos desse mes de junho. O tempo anda curt, mas e  preciso voltar a ter metas e ser mais disciplinada.

Balanço Mensal - Maio - Férias

Comecei o mês com todo o pique, consegui chegar aos 67 kilos, mas nao consegui manter!

Sem muitas neuras aproveitei bem as minhas férias.
Foram 10 dias de sol, mar e muita comida boa! Fomos novamente para Mallorca.
Nosso pacote como sempre é ( All inclusiv) o que significa comilança na certa.
Para completar fiquei doente alguns dias antes de viajar e precisei denovo de antibióticos.
No total foram 15 dias sem atividades físicas. Com tudo isso engordei 2 kilos em 2 semanas.
Agora o jeito é voltar ao foco e manter o pique.

Coisas a serem lembradas para este mês.
- 03 junho - (nova rotina,começo meu estágio)
- 15 junho - festa de aniversário marido - bolo churrasco e saladas :( 
- 29 junho - Crisma - vou ser madrinha - emagrecer para poder usar denovo o meu terninho ;)

palavra chave para este mês -  planejamento
- ( preparar meus lanches para levar para o trabalho, fazer o suco verde com antecedencia e quando nao der para fazer, tomar agua morna com limao).
- Fazer lista de compras - supermercado
- Tomar muito chá de camomila para manter a calma e espantar um pouco a ansiedade
- Manter o foco - se nao der para fazer AF todos os dias, tentar fazer sempre que der, e o principal nao desistir!!

Lista de comidinhas que colaboraram para meu aumento de peso

- batata frita com maionese ( foram mais de 6 meses que fiquei sem comer batata frita )

- doces - sobremesas 2 vezes ao dia (arroz doce - bolo de chocolate- sorvetes etc) 

- ovos fritos e muito pao branco  ( pao branco é raríssimo aqui em casa e os carboidratos a noite também ) 

Essas coisas serao permitidas algumas vezes ao ano

ETF - Emagrecendo a tapa By Lucilia Diniz

Oi Meninas, eu ando sumida mas continuo mantendo a dieta e os exercicios fisicos.
Hoje a balanca foi muito legal comigo, hoje ela marcou 67,7 kgs :) .
Depois de 6 semanas vi o ponteiro baixar, mas preciso confessar que ando comendo muitos doces e bolos. Preciso maneirar.
Passei aqui para dividir uma informacao que achei interessantissima. Eu ainda nao conhecia essa tal de EFC, li no blog da Lucilia Diniz e achei super Legal.
Que tal emagrecer fazendo essa sessao de tapinhas!

http://luciliadiniz.com/emagrecendo-tapa-2/!http://luciliadiniz.com/emagrecendo-tapa-2

Balanço Mensal - Abril ( Atrasadinho)

Poderia ter sido melhor?

Sim Poderia, mas fazer o que né? Amo chocolates e a comida da minha sogra.

Com tantas comemoraçoes e festas ainda fiquei feliz com o resultado positivo deste mês!

Resumo dos ultimos dias em foto

E o mês nem começou e eu ando jacando as tantas.

Como ir num lugar desses, com uma companhia maravilhosa de uma amiga querida e não comer um bolo desses.

O duro é que lá você paga uma fatia de bolo, e recebe uma fatia de bolo que equivale a dois pedaços.

Claro que lutei até o fim e acabei comendo a fatia toda. 

Super indico para quem estiver aqui nas redondezas de Stuttgart e afins

http://www.schlosscafeglatt.de/index.html

Mandarinen Schmand Kuchen -  Bolo de creme com Tangerina

Aproveitando vamos falar da vida.(álias da minha)

Em novembro um dia antes de voltar do Brasil, mamis me colocou de canto e me disse:

Vivian você não percebe que anda engordando demais, você já está obesa!

Enquanto não emagrecer, não vai conseguir nada, nem emprego e nem escola, primeiro emagreça!

Simples e direta deu o seu recado. Doeu, Doeu mas ainda assim continuei comendo. 

A ficha só caiu quando meu marido me disse em dezembro no auge dos meus 77 kilos.

Amor, acho melhor voce não engravidar por enquanto,porque  senão vai passar dos 100 kilos.

Isso sim doeu mais ainda. Poque eu sei que ele tinha razão, eu provavelmente chegaria aos 100 kilos!

E assim fui acordando e juntando forças.

Em janeiro deste ano, tomei coragem e comecei o blog e a dieta.

Estou feliz com as minhas conquistas pessoais. Mas fico  ainda mais feliz com as conquistas das pessoas que também estao nesta lutas como eu!

Amigas a luta nao acabou e estamos juntas nessa!!! 

Vou deixar uma fotinhas e um video de uma banda que adoro

Eu fui ver o show acustico deles no domingo em Stuttgart.

Esta musica tem um significado muito especial para mim. 

Eu iniciei este acreditando que este ano seria o ano da mudança,e agora tenho mais certeza que sim este será o ano da vitória!

The Best Is Yet to Come (O melhor ainda esta por vir) Scorpions 

Foto do show, marido me deu de presente um super lugar, fique ali pertinho deles, mas sou pequenininha nessa terra de gigante, mesmo perto foi díficil ver tudo perfeitinho!

Tô me achando!!!!

Hallo!
Como tinha dito, andei sumida por conta da entrevista de emprego que me fez ficar algumas noites em branco. Nunca na minha vida achei que faria isso, uma entrevista de emprego em outro idioma e ainda mais em alemão,(Só por Deus!).Mas apesar da ansiedade e do nevorsismo, consegui a vaga e começo meu estágio em junho.Isso significa que ainda tenho 1 mês para tentar fazer o máximo de AF e RA.
Quanto a ansiedade e o nervosismo o resultado na balança só não foi maior por conta desta roupinha que estou usando na foto abaixo.
Este é o meu terninho básico de entrevista, a 4 meses atrás a calça não subia nas pernas e o terno nem fechava. Pois bem na segunda -feira passada descobri que poderia usa-la, lógico que um pouco apertadinha. E foi essa a minha motivação (necessidade) que me ajudou a manter um pouco o foco e consegui me manter um pouco mais na linha.
Outra coisinha, este terninho já fazia 5 anos que eu não usava pois estava apertado, e não me servia mais.
O peso que estou hoje, é o peso que estava quando me casei a 5 anos atrás. (68 kilos).
Estou imensamente feliz com as minhas conquista. Deus tarda mais nao falha, tudo veio na hora certa!
E é isso ai, vou tentar manter o foco e continuar a luta!
Obrigada de coração por todas as meninas que torcem por mim. Saibam que eu também torço por cada uma de voces!

A foto abaixo, eu tirei a caminho da empresa.
Sexta-feira dia 25, fez um dia lindo aqui em Nagold e eu nao resisti.
Eu adoro a primavera Alemã ! bjs