Inicio da primavera!

Cha Detox, novidade por aqui! Adorei ! 

Fonte Pinterest

Tirando minhas medidas!!!

Como na balança não consigo ver grandes mudanças,vou começar a tirar minhas medidas!
Em momentos assim é preciso manter a calma e achar soluçoes para se manter motivada!
bjs

Fonte Pinterest

05 de março 2014

Busto : 103 cm
Toráx : 100 cm
Braços : 63 cm
Cintura: 92 cm
Abdomen: 103cm
Quadril: 103 cm
Coxas : 60 cm
Panturrilhas : 41 cm

Balanço do mês Fevereiro.

Este mês eliminei somente 2,6 kilos! Achei que conseguiria mais, mas não deu!

Mas como nem tudo são números, hoje tomei coragem e fui experimentar algumas das minhas camisas que não uso desde 2010. (2011 engravidei e desde então nunca mais provei)

Para minha felicidade elas serviram,todos os botões fecharam. Fiquei muito feliz com o resultado!

Bolinhas de Atum

Ontem encontrei esta receita no blog da Mônica Cunha e decidi postar
Ainda não testei,mas isso não vai demorar para acontecer, pois fiquei morrendo de vontade de experimentar !!!!

Bolinhas de Atum

INGREDIENTES

4 xícaras de chá de batatas cozidas e amassadas
1 lata pequena de atum
½ colher de sopa de cebola ralada
3 ovos (claras em neve)
Temperos: salsa picadinha, noz-moscada e sal a gosto.

MODO DE PREPARO

Junte as batatas, o atum, a cebola e os temperos e amasse bem.
Acrescente as gemas e as claras em neve e misture bem.
Enrole bolinhas e asse em forno médio até ficarem douradas.

Ciclo X treino

Eu ainda não conhecia,e achei muito interessante!

Já montei minha tabelinha, vamos ver se funciona mesmo!

Para quem quiser saber mais,tem um texto (longo) mas bem legal!

http://gabriellbau.blogspot.de/2013/03/ciclo-menstrual-e-treinamento.html

Filho doente, mamãe ausente!

Esta semana foi bem complicada!O Pedro dormiu mal quase a semana toda,eu não consegui descansar muito bem durante a noite. O resultados dessas noites mal dormidas, foram dias de muito cansaço e desânimo.
Tive que ser muito persistente para seguir como a minha AF. Fiz todos os dias. Queria preencher minha planilha do mês com bons resultados.
Hoje ainda quero finaliza-la!
Beijos Meninas!

A difícil tarefa de encontrar alguns alimentos aqui na Alemanha!

Ás vezes não é fácil morar fora do nosso país de origem.Eu mesma, sinto muita falta das feiras de bairro, onde era possível comprar muitas frutas e legumes por um precinho muito bom!
Aqui na Alemanha, ao contrário do Brasil, nas feiras, os preços das verduras e legumes são bem superiores em comparação aos preços praticado pelas redes de supermercados. Por isso acabo comprando tudo nos supermercados.
O único problema é encontrar alguns alimentos que aqui não são cultivados.
Desde que comecei com a minha RA, andei rodando meio mundo para encontrar couve, e não encontrei.
Estou usando espinafre para o suco verde. Produto como mandioca e tapioca só se encontra em lojas de produtos asiáticos em grandes cidades ou na internet em sites de lojas de produtos brasileiros.
Frutas como mamão papaya, abacaxi e manga, voce até encontra com um preço razoável, mas elas não são saborosas.
Este ano,por sorte encontrei algumas mangas diretamente da Bahia,elas estavam muito saborosas, acredito eu , devido ao calor intenso ai no Brasil. Mas isso é raridade!
Ontem por exemplo vim toda feliz do mercado, pela primeira vez encontrei batata doce,não é brasileira, acho que americana, bem maior que a nossa.
Ainda não provei,mas de hoje não passa, estou morrendo de vontade de comer, e depois do que andei lendo sobre ela, me animei ainda mais em prepara-la!
Abaixo coloquei uma fotinha do que ando consumindo!
Ah outra coisa, aqui o povo consome muitas nozes e castanhas, é fácil, fácil encontrar castanha do Para e de Caju, por um precinho bem legal até!

Castanha de caju, pão crocante de milho (organico) pão de proteina.
Livros de dieta, achei engraçado o Titulo - Abnehmen für faule -Perder peso (para preguiçosos)